fbpx

SỮA HẠT QUẬN 9 – DINH DƯỠNG TỪ HẠNH NHÂN

Hạnh nhân là loại hạt đã phổ biến trong chế độ ăn của người Ấn Độ và người Ai Cập cổ đại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với những loại hạt khác thì hạnh nhân khá ít calo và đường nhưng lại chứa nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin E, chất chống oxi hóa. Chính nhờ những lợi ích dinh dưỡng đó mà ngày nay hạt hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm được ưa chuộng và được sử dụng với nhiều cách ăn khác nhau:  ăn sống, nguyên liệu cho các loại bơ, sữa và bột hạnh nhân hoặc kết hợp với các món ăn khác như salad, sữa chua, yến mạch cho một bữa ăn nhẹ đủ chất, góp phần phát triển sinh trí lực cho các hoạt động hàng ngày của bạn. Sữa hạt hạnh nhân tại Orsim (quận 9, Thủ Đức) được chế biến theo công thức riêng biệt với hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ tương đương một khẩu phần ăn được khuyến nghị.

Một hạt hạnh nhân bao gồm tất cả những giá trị dinh dưỡng sau đây:

  • Năng lượng và chất béo: Hạnh nhân chứa hàm lượng cao các chất béo không bão hòa đơn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và giảm mức cholesterol LDL.
  • Chất xơ: Các loại hạt được biết đến là nguồn giàu chất xơ nhất chỉ sau ngũ cốc và hạnh nhân cũng không ngoại lệ. Một khẩu phần trung bình (23 quả hạnh nhân) cung cấp 3.3g tương đương 13% giá trị chất xơ hàng ngày được khuyến nghị.
  • Carbonhydrates

  • Protein: Hạnh nhân chứa protein thực vật chất lượng cao, không có cholesterol và chứa một lượng natri không đáng kể.
  • Vitamin E: Vitamin E là chất chống oxi hóa mạnh bảo vệ các tế bào cơ thể, đặc biệt là da, tim và hồng cầu chống lại các gốc tự do.
  • Vitamin B: hạnh nhân có hàm lượng vitamin B cao như riboflavin, B6, thiamine, thiacin và folate, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào của cơ thể.
  • Các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Magie, Phốt pho, Kali, Mangan và đồng.

 

Hãy cùng điểm qua những lợi ích của hạnh nhân để bạn tự tin chọn loại hạt này thành một nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giàu dinh dưỡng của mình nhé!

Hạnh nhân duy trì sức khỏe da

Vitamin E và các chất chống oxi hóa có trong hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa. Bên cạnh đó, Mangan có nhiều trong hạnh nhân giúp sản sinh collagen, một loại protein cải thiện sức khỏe làn da và làm da luôn tươi trẻ.

Hạnh nhân giúp giảm các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường

Hạnh nhân là loại thực phẩm tuyệt với dành cho những người bị bệnh tiểu đường vì nó chứa ít carbon nhưng giàu chất xơ, protein và các chất béo lành mạnh. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa khoáng chất Magie, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và độ nhạy isulin.

Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim

Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxi-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Hạnh nhân còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium, do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức độ đóng mảng trong mạch máu.

Hạnh nhân có thể giúp chống lại ung thư và viêm

Hạnh nhân chứa gamma-tocopherol, một dạng của vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống các gốc tự do và oxy hóa liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa tiêu thụ hạt hạnh nhân và phòng chống ung thư, bao gồm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Sử dụng sữa hạt của Orsim ở quận 9, Thủ Đức để không phải lo lắng do “ăn quá nhiều”

Tuy hạt nhân là thực phẩm organic mang lại nhiều dinh dưỡng nhưng nếu tiêu thụ với một lượng lớn cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như gây ra các vấn đề về huyết áp, vấn đề tiêu hóa, tăng cân…Vì vậy lượng hạnh nhân được khuyến nghị cho khẩu phần ăn mỗi ngày là khoảng 25g (tương đương 23 hạt) để vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất vừa không gây ra các tác dụng không mong muốn.

Và nếu bạn đang đau đầu không biết chọn loại hạt nào cho phần ăn của mình hàng ngày, dùng bao nhiêu là đủ, phải mua hàng ở đâu, thì chỉ cần nhanh tay gọi điện đặt ngay Sữa hạt từ Orsim tại Fanpage để giải quyết những nỗi lo trên. Chúng tôi sẽ có đội ngũ ship hàng tận nơi trong khu vực Quận 9 và Thủ Đức để mỗi ngày đều mang đến một ly sữa hạt organic thật “fresh” và tràn đầy dinh dưỡng cho bạn.

Không có mô tả ảnh.

 

Nhanh tay đặt hàng thôi nào!

Tham khảo thêm những bài viết bổ ích về thực phẩm organic tại đây

Comments are closed.