fbpx

SỮA HẠT QUẬN 9 – LỢI ÍCH TỪ YẾN MẠCH

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Ngày nay nhờ những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, yến mạch được sử dụng ngày càng phổ biến và rộng rãi trên toàn thế giới. Trong bài viết gôm nay, hãy cùng Orsim (nhà cung cấp sữa hạt hàng đầu quận 9, Thủ Đức) tìm hiểu xem yến mạch mang lại những giá trị dinh dưỡng gì và lợi ích khi sử dụng yến mạch to lớn ra sao nhé!

Yến mạch bao gồm các thành phần dinh dưỡng sau

  • Carbon: chiếm 66% cấu tạo của yến mạch
  • Tinh bột trong yến mạch có hàm lượng chất béo và khả năng giữ nước cao hơn tinh bột trong các loại ngũ cốc khác; bao gồm tinh bột tiêu hóa nhanh, tinh bột tiêu hóa chậm và tinh bột kháng
  • Chất xơ: yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan hơn những loại ngũ cốc khác, chủ yếu là chất xơ có tên gọi beta-glucan – một chất có nhiều lợi ích đối với sức khỏe
  • Protein: yến mạch giàu các loại protein chất lượng như avenalin (80%), avenin,… với hàm lượng cao hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác
  • Vitamin và khoáng chất: yến mạch chứa hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất như Mangan, Phốt pho, Đồng, Vitamin B, Sắt, Selen, Magie, Kẽm…

Những lợi ích của yến mạch đối với sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua

Yến mạch giúp giảm cholesterol

Trong yến mạch có chứa acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu.

Yến mạch sẽ làm sạch các chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch và điều này sẽ gây xơ vữa động mạch, cơn đau tim và tai biến mạch não (đột quỵ).

Yến mạch Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nhờ thành phần chất xơ cao mà bột yến mạch khá dễ tiêu hóa, đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón.

Yến mạch giúp giảm cân

Qua việc làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và tăng sản xuất hoocmon không thèm ăn PYY, yến mạch làm cho bạn cảm thấy nhanh no và no lâu nên hạn chế ăn và từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Uống sữa hạt yến mạch mỗi sáng giúp ngăn ngừa các loại bệnh

Trong yến mạch có chứa hàm lượng chất lignan có tác dụng làm giảm ung thư vú, buồng trứng, tiền liệt tuyến, điều hòa nội tiết tố.

Ngoài ra thành phần trong yến mạch có tác dụng kích thích tuyến giáp sinh hoocmon, do đó tăng cường sức khỏe và phòng chống rối loạn chuyển hóa.

Chất xơ gồm các sợi hòa tan và không hòa tan giúp chúng ta điều chỉnh vận động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón.

Địa chỉ đặt sữa hạt yến mạch nguyên chất tại Quận 9, Thủ Đức

Bạn có thể nhắn tin và đặt hàng ngay để thêm sữa hạt yến mạch nguyên chất vào khẩu phần ăn mỗi ngày của mình tại đây!

Ngoài yến mạch, Orsim còn cung cấp nhiều loại sữa hạt giàu dinh dưỡng khác.

Xem thêm về Những lí do bạn nên nhanh chóng thêm hạnh nhân vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Comments are closed.